Препараты лептина для похудения. Похудеть на 10 кг за месяц самая эффективная диета. 2019-03-25 02:56]

Про препарат похудения асж-35 отзывы В вашем завтраке должны присутствовать продукты с высоким содержанием белка. При этом съесть такой завтрак желательно не позже, чем через час после пробуждения. Ели за сутки рекомендуется съедать около 100 г белка, то на завтрак нужно выделить 30-40 граммов. Утренний прием белковой пищи позволяет снизить тягу к простым сахарам. Попробуйте на утро съедать яйца, творог или отварное мясо, и вы заметите, как у вас пропадет тяга к сладкому. Нормальная чувствительность к лептину будет тогда, когда ваш рацион питания будет сбалансирован. Чрезмерное употребление сахаров (выпечки, сладостей) повышает толерантность к лептину, что в свою очередь приводит к нарушению работу печени и быстрому набору веса. У меня по всему телу растяжки но не от беременности, на животе очень много и на руках возле мышек, из-за чего они могут расти, подскажите пожалуйста. И еще я как покушаю что-то, потом запью водой и прибавляется вес 1,5-2кг. youtube downloader, youtube downloader, youtube downloader При этом врачи не рекомендуют полностью отказываться от углеводов. Эти вещества, также как и белки и витамины, необходимы для нормального метаболизма и функционирования всех органов и систем организма. Достаточно будет лишь отказаться от фастфуда, сладостей и газировок, или хотя бы свести их употребление к минимуму. Всем, кто желает эффективно сбросить вес, нужно вводить в рацион питания продукты с высоким содержанием цинка. Как известно, цинк играет большую роль в поддержании нормального иммунитета. Нехватка цинка в рационе питания способствует развитию устойчивости к инсулину и снижению чувствительности к лептину. Это грозит не только прибавкой лишних килограммов, но и развитием сахарного диабета второго типа. Для восстановления чувствительности к лептину организму нужен витамин D и магний. Основным источником витамина D в организме является ультрафиолет, под воздействие которого происходит синтез витамина. Поэтому прогулки в солнечную погоду пойдут вам только на пользу. Витамин D в тандеме с магнием противодействует развитию сахарного диабета второго типа, а также улучшает качества сна. Как известно, здоровый 7-8 часовой сон необходим для нормального метаболизма. Постоянное недосыпание способствует снижению лептина и повышению грелина – гормона, возбуждающего аппетит. Еще один компонент в рационе питания для восстановления чувствительности к лептину – полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Они не только способствуют восстановлению восприимчивости к лептину, но и предотвращают развития атеросклероза и сопряженных с ним сердечно-сосудистых заболеваний. Так, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты снижают концентрацию плохого холестерина в крови, тем самым предотвращая появление холестериновых бляшек. Большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот содержится в морской жирной рыбе, грецких орехах, льняном и оливковом масле. Похудеть на огурцах за 10 днейКоктейль с лимоном и морской солью для похудения Лептин — это пептидный гормон, вырабатываемый преимущественно жировыми клетками, сигнализирует мозгу о насыщении и возможности тратить накопленную энергию. Лептин фактически контролирует метаболизм и тесно связан с остальными гормонами. Клетки жировой ткани адипоциты вырабатывают лептин пропорционально тому, сколько вы съели и сколько у вас отложено энергии про запас в виде жира. Уровень лептина в крови улавливается рецепторами в гипоталамусе и симпатической нервной системой. Критическое снижение лептина сигнализирует о необходимости перейти в «режим экономии энергии», поэтому гипоталамус включает «чувство голода», дает команду замедлить синтез тиреоидных гормонов и выключить репродуктивную систему человека, чтобы он не полез размножаться в таких неблагоприятных условиях. В норме тестостерон и тиреоидные гормоны находятся с лептином в обратной связи (чем меньше одного — тем больше другого), а инсулин, эстрогены и глюкокортикостероиды — в прямой (много одного — много и другого) [Moschos]. Уровни лептина растут после переедания, при воспалении и ожирении, и понижаются в ответ на голод, холод и физические нагрузки. Однако что же будет, если жировые клетки будут секретировать много лептина, а гипоталамус этого не увидит? В этом случае мозг будет считать, что запасов никаких нет, нужно замедлять метаболизм и срочно требовать еды, пока жир будет выделять все больше и больше лептина. В этом случае говорят о лептинорезистентности и гиперлептинемии. Самый простой тест для определения этого состояния — отражение в зеркале и цифры на весах: если имеется избыток (примерно на 10-15 кг больше нормы) или недостаток веса (примерно на 10 кг меньше нормы), то проблемы с лептином не исключаются. Нейрохирург Джек Круз в серии статей рассказывает о том, как нарушение чувствительности к лептину сказывается на других гормонах и как научить гипотоламус снова видеть лептин. Это лишь одна из точек зрения: полная картина пока не ясна. Итак, при лептинорезистентности уровень лептина слишком высок, но сжигание жира и подавление аппетита при этом не происходит. Избыток лептина ингибирует действие инсулина на клетки печени, а ожирение дополнительно снижает чувствительность тканей к инсулину (грубо это можно оценить так: если я вешу 60 кг, а мой идеальный вес 55 кг, то эти лишние 5 кг снижают чувствительность к инсулину примерно на 10% от моей нормы). В ответ поджелудочная железа повышает секрецию инсулина, чтобы поддержать физиологический уровень глюкозы в крови. Снижение чувствительности клеток печени к инсулину препятствует саморегуляция печени, она начинает обрастать жиром и воспаляется (маркер воспаления: C-реактивный белок). Воспаление — это стресс, поэтому надпочечники начинают вырабатывать гормон стресса кортизол в таких количествах, что холестерина не хватает на производство остальных стероидных гормонов (ДГАЭ, андростендион, тестостерон, эстроген и альдостерон) и витамина D (который, как известно, тоже гормон, а не витамин). Это одна из причин, почему у мужчин с лептинорезистентностью такие низкие показатели тестостерона в крови. Избыточная секреция кортизола приводит к истощению надпочечников, это один из факторов снижения иммунитета и общей усталости. Попытки похудеть в спортзале с изнурительными тренировками еще больше усугубляют ситуацию. Кортизол блокирует работу щитовидной железы, фактически выключая способность мышц сжигать жир. Сначала кортиколиберин, запускающий синтез кортизола, блокирует тиреотропный гормон (ТТГ, или TSH), который увеличивает захват йода щитовидной железой и является кофактором образования гормона Т4. Затем кортизол выключает превращение биологически малоактивного тироксина (Т4) в активную форму — трийодтиронин (Т3) за счет ингибирования фермента йодид-пероксидазы; излишки Т4 превращаются в обратный трийодтиронин (RT3), который захватывается рецепторами, но не способен их активировать. Отношение Т3 к RT3 является одним из косвенных тестов на лептинорезистентность. (Кстати, именно поэтому ТТГ неидеальный маркер работы щитовидной железы, в США при метаболических проблемах смотрят TSH, T4, T3, RT3). Теперь мышцы не могут сжигать жир, поэтому 40% потребленной вами энергии возвращается в печень, и перерабатываются ею в жир. Вы не только жиреете на глазах, жиреет и ваша печень. В норме же 40% энергии потребляют мышцы, а 60% энергии хранится в печени и расходуется в течение дня, пока мы спим или между приемами пищи. Теперь же вы не просто набираете вес, но и не можете его сбросить физическими нагрузками. Рано или поздно все это ведет к истощению надпочечников, сахарному диабету, выключению репродуктивной функции, снижению иммунитета, остеопорозу и гипотиреозу. Но, во-первых, лептин параллельно стимулирует фермент 17α-гидроксилазы, участвующий в секреции андрогенов, а во-вторых, уровень лептина прямо пропорционален инсулину, который способен повышать свободный тестостерон (об этом я уже писала в отдельном материале об инсулинорезистентности и гиперинсулинемии). Было предпринято несколько попыток зарегистрировать зависимость концентрации свободного тестостерона от концентрации лептина. В первом случае [Pehlivanov] данных оказалось слишком мало, чтобы построить зависимость, а во втором — автор [Chakrabarti] предполагает, что корреляция между тестостероном и лептином отсутствует. Такой вывод он делает на основе сравнения данных для здоровых женщин (красные кружки) и женщин с СПКЯ признаками гиперандрогении (черные квадраты). Здесь я пребываю в некоторой растерянности: отсутствие зависимости подразумевает, что точки разбросаны совершенно хаотично, а на графике видно, что чем выше лептин, тем выше тестостерон. К тому же сложно не заметить, что начиная с уровня лептина примерно в 22 нг/мл разброс точек для СПКЯ-данных настолько мал, что среднюю линию можно провести совсем иначе (желтым). На первом этапе важно восстановить первичную чувствительность к лептину. В среднем примерно 70% пациентов Круза справляются с этим за 6-8 недель при соблюдении рекомендаций: Этап будет считаться пройденным, если вы будете просыпаться отдохнувшим, больше потеть при легких нагрузках (ходьба), голод и тяга к сладкому исчезнут. Круз также проверяет, как изменился обратный Т3 (RT3). Второй этап — включение высокоинтенсивных интервальных нагрузок 2-3 раза в неделю в течение 3 недель. Особенно это важно для людей за 30, поскольку уровень прегненолона после этого возраста снижается, а вслед за ним и производство половых гормонов. Ваша задача сообщить гипофизу, что вы еще не стареете и ваше тело вам пока нужно. На исходе третьей недели нужно добавить кардио-нагрузки — пешие прогулки, бег. Снижение кортизола и более стабильное настроение ожидается через 6-12 месяцев. На восстановление щитовидной железы уйдет еще 18-24 месяца. Рецепты как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделюСамое сильное средство для похудения таблетки Лептин — это белковый гормон, состоит из 167 аминокислот, структура закодирована на 7-й хромосоме. Обнаружен в 1994 году в ходе экспериментов с мышами. Первый гормон из группы адипокинов — белков, вырабатываемых клетками жировой ткани (адипоцитами). Открытие лептина послужило толчком целому ряду исследований эндокринной функции жировой ткани. Если ранее жировая ткань воспринималась исключительно в роли источника и депо энергии, то сегодня — как важный участник обмена жиров, углеводов, регулятор сытости и голода. Максимальное количество лептина вырабатывает белая жировая ткань в подкожной жировой клетчатке живота, бёдер, ягодиц, в сальнике, брыжейке, под брюшиной. Известны 6 изоформ лептиновых рецепторов: Ob-Ra, Ob-Rb, Ob-Rc, Ob-Rd a Ob-Rf. Но, только после взаимодействия с Ob-Rb рецептором в гипоталамусе и эндометрии матки сигнал передается внутрь клетки. Значение других рецепторов остается не до конца ясным. Уровень лептина в крови соответствует количеству жировой ткани в теле. Основное физиологическое значение лептина — предупредить длительное голодание. При функционирующей цепочке жировая ткань — лептин — рецепторы гипоталамуса человек не переедает. Итак, Дефицит лептина приводит к постоянному чувству голода и тело старается его удовлетворить пищей. При очень редком врожденном дефиците лептина развивается тяжелое ожирение в результате постоянного чувства голода и, как следствие, переедания с самого детства. Человек постоянно голоден и после плотного обеда и обильного ужина, жировая ткань вырабатывает много лептина, стараясь компенсировать прием пищи и “достучаться” до гипоталамуса. С другой стороны незначительная устойчивость к лептину встречается у каждого 10-го с ожирением. Лептин лучший маркер жировой массы тела чем индекс массы тела (ИМТ, кг/м2). Тем более остается загадкой правильная расшифровка одиночного (т.е. выдернутого из контекста) исследования лептина в крови. Кроме лептина чувство насыщения и голода регулируют десятки веществ, поэтому списывать все на лептин не стоит. Норма лептина в крови не определена международными стандартами, поэтому зависит от методики и реактивов, применяемых в лаборатории. В бланке лабораторного исследования норма написана в графе – референсные значения. Оценив уровень лептина в крови остается неизвестной чувствительность рецепторов гипоталамуса к гормону. Как похудеть на 5 кг за неделю без диет в домашних условияхКак похудеть с помощью соды за неделю рецепт Основная задача лептина состоит в регуляции массы тела организма и энергетического обмена, он снижает аппетит, изменяет обмен веществ глюкозы и жиров, повышает расходэнергиитакже он влияет на выработку в яичниках стероидных гормонов. В тех случаях, когда недостаток данного гормона является врожденным, наблюдается развитие сильного ожирения. Считается, что благодаря воздействию на гипоталамус, лептин блокирует высвобождение и синтез специального нейропептида, который вызывает чувство голода. Увеличение уровня сердечнососудистых патологий вызвал интерес исследователей. Была установлена связь между сердечнососудистыми заболеваниями и количеством лептина вне зависимости от иных факторов риска, таких как высокий уровень холестерина, курения. Такая связь обусловлена тем, что лептин влияет на эластичность артерий. Также повышение уровня данного гормона увеличивает вероятность тромбоза. Связано это с особым взаимодействием лептина и рецепторов, которые расположены на , тромбоциты же, в свою очередь, стимулируют свертываемость крови и являются ответственными за свертываемость крови. Данный гормон также рассматривается как один из факторов развития сахарного диабета второго типа: высокий уровень лептина подавляет секрецию , подавляет его действие на клетки печени, приводит к устойчивости тканей к воздействию лептина. Его концентрация является физиологическим сигналом о том, что организму энергетических ресурсов достаточно для выполнения репродуктивной функции. Повышенный уровень гормона наблюдается в период полового созревания организма. Увеличение массы тела приводит к увеличению уровня лептина, а снижение его уровня в результате похудения приводит к увеличению аппетита и возращению к привычной массе тела. В настоящее время активно изучается метаболизм данного гормона, чувствительность к инсулину, его использование в качестве терапии для снижения массы тела, участие лептина в эндокринных процессах. Учитывая тот факт, что данный гормон участвует во многих процессах в организме, его полное изучение, возможно, поможет использовать лептин в терапевтических целях. На сколько можно за неделю похудеть на одном кефире

Learn more

Препараты лептина для похудения

Гормоны в организме человека затрагивают практически все аспекты его функционирования. От их количества и соотношения напрямую зависит самочувствие, внешний вид и наличие лишнего веса. При этом существуют так называемые гормоны для похудения, которые оказывают непосредственное воздействие на количество жировой ткани, скорость ее образования и расщепления, а также другие процессы, влияющие на нормализацию и сохранение массы тела. Применять гормональные препараты для избавления от лишнего веса начали после того, как было отмечено, что после гормонотерапии многие люди заметно худеют. При этом следует учитывать, что гормоны – это биологически активные вещества, отвечающие за регуляцию конкретных функций систем и органов. Так, гормоны щитовидной железы нормализуют скорость обменных процессов, половые – репродуктивные способности мужчин и женщин, выделяемые надпочечниками – реакцию на стресс и так далее. В здоровом организме вырабатывается именно столько гормонов, сколько требуется для его нормальной жизнедеятельности. Дополнительно синтетические гормоны необходимо принимать только людям с определенными заболеваниями и только те из них, которые влияют на конкретную функцию. Применение гормонов, способствующих похудению, для повышения или понижения их уровня обязательно должно быть направлено на создание и поддержание природного гормонального баланса. Нарушение этого чрезвычайно хрупкого равновесия чревато очень серьезными и порой необратимыми последствиями. Только врач может определить, количество каких гормонов нужно увеличивать, а каких – уменьшать, чтобы нормализовать массу тела. Самостоятельно можно только корректировать их уровень с помощью питания или физических нагрузок. Для этого достаточно знать, какие гормоны способствуют похудению, а какие мешают сбросить вес. Гормон роста (соматотропин) вырабатывается в гипофизе. Его секреция происходит периодически с пиком каждые 3–5 часов, особенно во время сна, через 1–2 часа после засыпания. Базовый уровень соматотропина (1–5 нг/мл) максимален в раннем детстве, а своего пика он достигает в подростковом возрасте и может составлять 10–45 нг/мл. Для мужчин и женщин среднего возраста нормой считается 0–4 мкг/л и 0–18 мкг/л. Влияние на вес По своим свойствам соматотропный гормон – это анаболик, который помогает наращивать мышечную массу, сжигая при этом подкожный жир. Кроме того, он обеспечивает прочность костей и кожи, укрепляет иммунитет, способствует общему омоложению. При использовании для похудения соматотропный гормон не столько снижает массу тела, сколько изменяет соотношение мышечной и жировой ткани в пользу первой. При этом наибольшая потеря жира происходит в самой проблемной зоне – на животе и талии. Благодаря такому действию соматотропин часто используется спортсменами или худеющими для сушки и уменьшения процента жира. При использовании для похудения соматотропин проявляет в основном жиросжигающие свойства за счет следующих действий: Для похудения и избавления от жира клетки должны поглощать больше жира, а не глюкозы. Именно этому и способствует гормон роста, тогда как инсулин, поддерживающий уровень глюкозы и способствующий созданию ее запасов, наоборот, заставляет клетки использовать именно глюкозу, активизируя образование жирных кислот и жировых отложений. Чтобы заставить клетку «отказаться» от глюкозы и начать питаться жирными кислотами, соматотропный гормон встраивается в мембраны жировых клеток, выделяет из них жирные кислоты и транспортирует их в кровь, отдавая взамен кислород. В результате запускается процесс липолиза, ведущий к уменьшению количества жировых клеток. Главная роль соматотропина в борьбе с лишним весом заключается в том, что без него жировые клетки не отдают своего содержимого и не разрушаются. Именно под действием гормона роста происходит распад жировых отложений, поскольку он заставляет организм питаться собственным жиром. Кроме того, при повышении уровня соматотропного гормона происходит ряд других положительных преобразований: В результате всех этих воздействий тормозятся процессы старения, начинается омоложение организма на клеточном уровне. Как повысить Существует два варианта источников повышения концентрации соматотропина в крови – с использованием препаратов и естественным путем. Препараты гормона роста Лучшими и самыми распространенными средствами, содержащими соматотропин, считаются: Все указанные препараты можно принимать для похудения. Но не стоит забывать, что уровень соматотропина можно повысить без использования химии, если приложить к этому некоторые усилия. Повышение уровня естественным путем Чтобы поднять концентрацию гормона роста, необходимо выполнять следующие рекомендации: Кроме того, можно дополнительно принимать аминокислоты Аргинин и Орнитин. Их приобретают в магазинах спортивного питания или употребляют тыквенные семечки, в которых эти вещества содержатся в большом количестве. Гормон роста естественен для человека, поэтому проявление побочных эффектов при его приеме минимально. По сравнению со стероидами соматотропин не изменяет выработку половых гормонов, не требует послекурсовой терапии. Негативные явления могут развиться только при злоупотреблении препаратами. Чаще всего они выражаются: Все эти побочные действия могут быть вызваны только введением препаратов, но никогда не являются следствием повышения уровня гормона естественным путем. Грамотно дозированное употребление соматотропина в целях похудения таких эффектов не вызывает. Выделяемые щитовидной железой гормоны (тироксин, тиреокальцитонин, трийодтиронин) являются активными участниками практически всех биологических процессов и в первую очередь – сильнейшими регуляторами обмена веществ. При их недостатке ухудшается самочувствие, снижается активность человека, появляется лишний вес. Влияние на вес Польза гормонов щитовидной железы для нормализации массы тела проявляется следующими действиями: Снижение функции щитовидной железы, приводящее к уменьшению выработки гормонов (гипотиреоз), чаще всего появляется в старшем возрасте. Одним из симптомов такого заболевания является набор веса, частично обусловленный так называемым «слизистым отеком» – микседемой. При этом кожа утолщается, лицо становится одутловатым и в большинстве случаев появляются жировые отложения. Но основной причиной лишнего веса является отечность. Поэтому нормализация массы тела после лечения гипотиреоза происходит за счет выведения из организма жидкости, а не жира. В случае повышения выработки гормонов щитовидной железой развивается гипертиреоз, при котором скорость обмена веществ повышается, что, наоборот, приводит к исхуданию и потере жировой клетчатки. Несмотря на характерное для этого заболевания повышение аппетита, вес все равно теряется, то есть происходит метаболическое похудение. Как нормализовать Нормализация уровня гормонов щитовидной железы возможна с помощью препаратов, если лишний вес сопряжен с его нарушениями, а также за счет правильного питания и здорового образа жизни. Препараты тироксина Способность гормонов щитовидной железы оказывать мощное воздействие на обмен веществ и нормализацию массу тела используется для похудения с помощью таких препаратов, как «Тироксин», «Левотироксин», «Эутирокс» и др. При этом, если гормоны щитовидки принимаются людьми с нормальным гормональным балансом, это приводит к появлению симптомов гипертиреоза и снижению веса. Но это обычно бывает совершенно неоправданным, поскольку при умеренном гипертиреозе нельзя потерять много килограммов, а при значительно выраженном появляются слишком сильные негативные последствия со стороны деятельности сердечнососудистой, пищеварительной и центральной нервной системы. Таким образом, синтетический тироксин подходит для похудения только в тех случаях, когда наблюдается дефицит гормонов щитовидной железы. При этом снижение веса будет только побочным эффектом использования препарата для лечения гипотиреоза. Здоровым людям синтетические гормоны щитовидки противопоказаны. Чтобы добиться необходимых результатов похудения, можно только подстегнуть выработку собственного тироксина, приняв препарат несколько раз. Это улучшит обмен веществ, но не превысит допустимые нормы гормона. Но еще лучше использовать здоровые способы стимуляции работы щитовидной железы. Повышение уровня естественным путем Заставить щитовидную железу вырабатывать больше гормонов можно следующими способами: Дисфункция щитовидной железы развивается при длительном приеме препарата в повышенных дозах. При использовании тироксина в разрешенных количествах щитовидка восстанавливается через месяц после окончания курса. Способность организма усваивать углеводы зависит от двух гормонов поджелудочной железы – глюкагона и инсулина. При этом первый отвечает за высвобождение и уровень сахара в крови, а второй – направляет его в клетки, обеспечивает распределение и хранение. В похудении роль глюкагона заключается в подавлении чувства голода в момент понижения уровня сахара – когда глюкозы становится мало, он выпускает порцию сахара в кровь, а до этого накапливает его в печени, чтобы организм брал энергию из жира. Инсулин в это время «перехватывает эстафету», очищает кровь от сахара и поставляет его клеткам всех тканей для получения энергии. Таким образом, от слаженного действия этих двух гормонов зависит равномерное снабжение организма питательными веществами и энергией, что предотвращает превращение поступившей в него глюкозы в жир. Чтобы инсулин и глюкагон присутствовали в нужных количествах, необходимо правильное сбалансированное питание. В противном случае в инсулино-глюкагоновом равновесии наступит сбой, чреватый неприятными последствиями: Для постоянного поддержания баланса гормонов щитовидной железы в рационе должны присутствовать все питательные вещества в равноценном соотношении. Кроме того, каждый из указанных гормонов играют немаловажную самостоятельную роль в нормализации массы тела. Поджелудочная железа вырабатывает этот гормон постоянно, чтобы удовлетворить потребность организма в источнике энергии – глюкозе. Секреция инсулина начинается после каждого приема пищи, когда происходит повышение уровня сахара. Этот показатель может сильно варьироваться в зависимости от состава употребляемых продуктов. Выброс инсулина помогает сгладить резкие скачки сахара в крови путем связывания глюкозы и транспортировки ее преимущественно в печень, где она резервируется в виде гликогена, а также в мышечную и жировую ткань. Влияние на вес При нормальной выработке инсулина количество сахара поддерживается на необходимом уровне. Когда требуется больше глюкозы, например, при повышенных физических нагрузках, он сначала расходует запасы гликогена, а затем начинает расщеплять жировую ткань. Если запасов гликогена слишком много, а нагрузок слишком мало, очередь до сжигания жира не доходит. Высокая концентрация инсулина тормозит расщепление жиров и активизирует образование жировых отложений. У людей, не страдающих сахарным диабетом, уровень этого гормона контролируется естественным образом. При наличии метаболического синдрома, когда существует опасность развития сахарного диабета (инсулинорезистентность), нельзя похудеть за счет сжигания жиров, поскольку расщепляться будут только углеводы, поступившие с пищей. Повышенное содержание инсулина в крови проявляется следующим образом: При этом формируется углеводная зависимость и появляется постоянная тяга к сладкому. Как нормализовать Принимать препараты, снижающие или повышающие уровень инсулина, для борьбы с лишними килограммами опасно. При неправильном применении проявляются серьезные побочные эффекты, вызывающие осложнения со здоровьем. Искусственное введение большого количества инсулина у здорового человека резко повышает уровень сахара и организм включает защиту. При этом в кровь усиленно выбрасывается гормон роста – соматотропин, который значительно усиливает анаболизм. Именно поэтому препараты инсулина часто используются спортсменами для наращивания мышечной массы. Для нормализации выработки инсулина естественным путем необходимо соблюдать следующие правила: В природе комплекс веществ, способный мягко снижать выработку инсулина и купировать приступы голода, содержится в плодах авокадо. Для достижения необходимого эффекта можно использовать свежие фрукты или экстракт авокадо на фоне сбалансированной низкоуглеводной диеты. Чтобы убрать жировую прослойку и придать рельеф мышцам, рекомендуется чередовать повышение и снижение уровня глюкозы. Лучше всего повышать сахар сразу после тренировки и дважды на протяжении дня, употребляя продукты с высоким гликемическим индексом. В остальные приемы пищи следует питаться сложными углеводами и белками. Еще один гормон поджелудочной железы, который в отличие от инсулина является полезным для похудения, поскольку повышает глюкозу в крови, снижает аппетит и вызывает расщепление жиров. Влияние на вес Попадая в кровь, глюкагон выполняет следующие задачи: Также глюкагон резко повышает уровень глюкозы при выбрасывании адреналина, чтобы увеличить энергию организма, поддержать скелетные мышцы и увечить поступление к ним кислорода. Норма глюкагона в крови у взрослых колеблется в пределах 20–100 пг/мл. Отклонение от нормативных значений может свидетельствовать о наличии заболеваний поджелудочной железы, печени, почек, а также сильной стрессовой ситуации для организма, вызванной физическими или психологическими травмами. Как нормализовать Выработка глюкагона зависит от трех факторов: Таким образом, чтобы повысить уровень глюкагона, нужно отказаться от дробного питания, при котором его выработка тормозится и он перестает участвовать в сжигании жиров. При более длительных перерывах между приемами пищи без сильного голодания этот гормон способен расщепить большое количество жировых запасов. Также повысить уровень глюкагона можно регулярными занятиями спортом – гормон начинает вырабатываться после 30 минут активной физической нагрузки. Синтетический глюкагон применяется при проведении исследования ЖКТ или для коррекции тяжелых форм гипогликемии при невозможности поставить капельницу глюкозы. Препарат помогает корректировать уровень глюкозы и снижать аппетит. Но никогда не следует забывать, что перед тем как пить или колоть любой гормон, следует обязательно проконсультироваться с врачом. В организме человека есть гормоны, которые вызывают чувство голода и насыщение – грелин и лептин. После каждого приема пищи в крови человека повышается уровень глюкозы, на что поджелудочная железа отвечает выбросом инсулина для ее переработки. При повышении уровня инсулина лептин посылает сигнал гипоталамусу о насыщении, а он в свою очередь снижает аппетит, уменьшает выработку гормона грелина, отвечающего за голод, и заставляет поджелудочную железу остановить секрецию инсулина. У людей, имеющих лишний вес, этот гомеостаз нарушается из-за формирования резистентности к гормону лептину. Гипоталамус не видит его сигналов о насыщении, поэтому не посылает команду о необходимости прекращения выброса инсулина. В результате концентрация этого гормона продолжает расти и появляется другая резистентность гипоталамуса – уже к инсулину. Его выработка продолжается и ведет, соответственно, к повышению уровня лептина, а он уже разрушает гормон амилин, регулирующий поступление глюкозы и предотвращающий скачки сахара. В результате всех этих нарушений гормонального баланса организм тормозит метаболизм и начинает откладывать жир, как правило, в области живота. Поэтому для нормализации веса крайне важно соблюдение баланса между лептином и грелином. Гормон сытости, лептин, регулирует энергетический обмен и посылает в мозг сигнал о необходимости прекращения приема пищи. Содержание этого вещества в крови зависит от пола и возраста – у мужчин и женщин до 20 лет этот показатель составляет 15–26,8 н/мл и 27,6–38 н/мл соответственно, затем концентрация существенно снижается. Влияние на вес Лептин выделяют все жировые клетки (адипоциты). Поэтому чем их больше, тем выше уровень и тем лучше это для похудения. Именно за счет такого действия человек с большой избыточной массой тела намного легче теряет лишние килограммы, чем тот у которого их не слишком много. По этой же причине и похудение на низкокалорийной диете в сочетании с физической нагрузкой происходит только на первом этапе, после чего потеря веса останавливается. Все эти признаки свидетельствуют о появлении невосприимчивости к действию лептина, при которой он не может послать гипоталамусу сигнал о насыщении. При этом уровень лептина остается высоким, но мозг этого не видит и заставляет увеличить количество жировых клеток. Поэтому похудения не будет до тех пор, пока не восстановится восприимчивость гипоталамуса к лептину. Появление невосприимчивости гипоталамуса к лептину может быть вызвано разными причинами: Именно с резистентностью гипоталамуса к лептину связывается склонность к постоянному перееданию, неизменно ведущему к ожирению. Как нормализовать Чтобы похудение стало возможным, нужно не изменять уровень лептина, а избавляться от нечувствительности к нему. Для этого необходимо изменить образ жизни и пищевые привычки, повысив физическую активность и отказавшись от вредной пищи. Существует мнение, что нечувствительность гипоталамуса к лептину вызывается употреблением большого количества синтетической кристаллической фруктозы в качестве подсластителя, который добавляется во многие продукты промышленного производства – сладкую газировку, сдобу, полуфабрикаты. Заставить лептин посылать в мозг сигнал о насыщении, а гипоталамус – замечать их и «выключать» аппетит можно довольно простыми методами. Для этого необходимо: Также следует учитывать, что достаточное количество лептина вырабатывается только в тех случаях, когда организм полноценно отдыхает ночью во время сна. Поэтому крайне важно нормализовать свой ночной отдых и спать не менее 8 часов в сутки. Введение лептина извне (в таблетках, инъекциях) не практикуется. Исследования показали, что искусственное повышение гормона с целью снижения веса целесообразно только в случае мутации гена и нарушениях его выработки. Если же отсутствует чувствительность гипоталамуса к лептину, то его уровень не имеет значения. У многих тучных людей его содержание в крови бывает повышенным, поскольку организм старается избавиться от ожирения, усиливая выработку гормона, чтобы остановить поглощение пищи, но мозг этого не понимает. Грелин, синтезируемый клетками желудочно-кишечного тракта, в отличие от лептина призван противостоять не повышению веса, а его снижению, сигнализируя мозгу о сильном чувстве голода. Самый высокий уровень этого гормона наблюдается у тех, кто соблюдает низкокалорийный рацион или страдает анорексией. Также количество синтезируемого гормона зависит от площади стенок желудка – чем она больше, тем больше грелина вырабатывается. Влияние на вес Данный гормон отвечает за пищевые привычки. У здорового человека он вырабатывается при пустом желудке и перестает производиться после приема пищи. В случае нарушений секреция грелина даже после насыщения не прекращается или только слегка замедляется. Поэтому у людей с избыточной массой тела ощущение сытости не наступает или бывает очень кратковременным, что заставляет их постоянно перекусывать. Долгое время грелину приписывалась только сигнальная функция, в соответствии с которой он посылал мозгу сообщение, что пора принимать пищу. Сейчас установлено, действие этого вещества намного сложнее, а повышение его уровня влечет за собой целый ряд последствий: Известны случаи мутации генов, отвечающих за грелин, при которых он вырабатывается в большом количестве. Кроме того, у всех людей присутствует неодинаковое число «грелиновых» рецепторов, что объясняет разную скорость появления чувства голода после приема пищи. Как снизить Чтобы не допустить повышенной выработки грелина, необходимо выработать определенное пищевое поведение: В большинстве случаев содержание грелина в крови уменьшается сразу после еды вместе с появлением насыщения и избавлением от чувства голода. Исключение составляют только продукты, содержащие синтетическую фруктозу – их употребление не способствует снижению уровня этого гормона. Грелин можно легко перехитрить с помощью особого подхода к еде. Для этого необходимо постоянно поддерживать умеренное чувство сытости, принимая пищу дробными порциями 6–7 раз в день. Еще один способ подавления синтеза грелина – хирургическое уменьшение желудка (гастроэктомия), к которому обычно прибегают при сильной степени ожирения. Синтетических препаратов для искусственного уменьшения уровня этого гормона пока нет. Ведутся разработки вакцины с эпитопами грелина, после введения которой организм будет вырабатывать свои антитела. Психоэмоциональное состояние оказывает большое влияние на процесс похудения, поскольку стресс – это целая цепочка химических реакций в организме, вызванных выработкой особых гормонов, главными из которых являются кортизол и адреналин. При этом первый дает сигнал мозгу об опасности и необходимости создавать запасы, второй, наоборот, создает чувство драйва и запускает процесс распада жиров. Этот гормон вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовую ситуацию, чтобы помочь организму мобилизовать силы и наполниться энергией. Это действительно полезно, если стресс мгновенный и надо что-то предпринять, например, убежать от нападающей собаки. При затяжном физическом или эмоциональном стрессе кортизол для пополнения запасов энергии постоянно повышает уровень глюкозы в крови, но использует для этого не жировые отложения, а сначала гликоген (хранилище энергии), а затем мышечную ткань. Кортизол – один из главных катаболических гормонов, включающих процессы разрушения в теле, в результате чего синтез белка прекращается, а мышечные волокна расщепляются до аминокислот. Влияние на вес Когда в организме длительное время уровень кортизола остается повышенным, начинается целый ряд негативных процессов: Под воздействием всех этих факторов появляется лишний вес. Причем ученые установили, что в наибольшей степени увеличивается количество внутреннего жира, который в наибольшей степени откладывается в области живота. Если не снизить уровень кортизола, то похудение становится практически невозможным. Организм словно прячется в панцирь и не отдает ни грамма веса. Даже при сильном ограничении рациона будет уменьшаться не жир, а количество мышечной массы, что не сделает фигуру красивей и только навредит здоровью. Как снизить Чтобы включить механизмы, снижающие выработку кортизола, необходимо: Если самостоятельно справиться с затяжным стрессом не получается, нужно обратиться к психологу. Непосредственно перед и после тренировки следует выпивать напиток, содержащий 5 г ВСАА и 20 г простых углеводов (сахар, мед, фруктовый сок). При этом следует учитывать, что доводить уровень кортизола до минимального нельзя. Желательно придерживаться нормы, которая составляет: Медикаментозным путем кортизол снижается только при особо тяжелых заболеваниях перед хирургическим вмешательством или лучевым воздействием. Нормализовать присутствие кортизола можно с помощью подбора продуктов питания, включив в рацион зеленый чай, молочнокислые продукты, грейпфруты, брокколи, помидоры, лук, чеснок, зелень. Также важно пересмотреть собственную систему ценностей – настроиться на позитив и перестать нервничать по пустякам. В отличие от кортизола, уровень которого резко возрастает при стрессах и опасности, адреналин вырабатывается при чувстве драйва и большого удовольствия. Такая кажущаяся незначительной разница оказывает совершенно разное влияние на процесс похудения. Влияние на вес Адреналин помогает худеть за счет нескольких важных способностей: Присутствие адреналина в крови помогает забыть о вредных перекусах, отказаться от сладкого и значительно снизить калорийность рациона. Как повысить С целью снижения веса уровень адреналин можно повышать медикаментозным и природным способом. Препараты адреналина Для похудения используется раствор адреналина, который вводится подкожно. Дозировка определяется индивидуально, начиная с 0,1 мл, а затем доводится до максимальной дозы, при которой сердцебиение не превышает 90 ударов/мин. Если частота сердцебиения становится больше, дозировку снижают. Главная заслуга адреналина – «раскачка» симпатико-адреналовой системы и активизация выработки собственных нейромедиаторов. Для получения таких результатов при инъекциях необходимо соблюдать следующие условия: Употребление одного препарата приводит к формированию привыкания и зависимости. Оптимальным считается набор из 6 препаратов – эфедрин, йохимбин, кленбутерол, кофеин, адреналин, сиднокарб. Чем больше будет использоваться разных препаратов, тем лучше. При правильном применении синтетического адреналина происходит не только снижение веса, но и повышается устойчивость организма к простуде (ОРЗ) и холоду за счет повышения иммунитета и выработки в печени «химического тепла». Использование адреналина способствует созданию эффекта закаливания, который сохраняется после окончания курса. Однако, несмотря на такое полезное действие и практическую безопасность адреналина, не следует забывать, что любой синтетический гормон должен приниматься только по назначению и желательно под контролем врача. Если такой возможности нет, лучше поднимать его концентрацию с помощью острых эмоций, специальной диеты и других безвредных способов. Повышение уровня естественным путем Для физиологического повышения адреналина необходимы сильные эмоции, которые могут быть вызваны следующими действиями: При этом следует учитывать, что при обычном питании без снижения калорийности рациона адреналин никакого жиросжигающего действия не оказывает. Он способен работать только совместно с редукционной диетой или углеводной разгрузкой, способствуя уменьшению количества жировой ткани. Это объясняется тем, что при достаточном поступлении углеводов адреналин наряду с расщеплением подкожного жира и выбросом в кровь увеличенного количества жирных кислот вызывает и выработку серотонина, который способствует превращению углеводов и жирных кислот в подкожно-жировую клетчатку. Эндорфины вырабатываются клетками гипофиза и являются проводниками нервных импульсов в центр удовольствия головного мозга. При возбуждении этого центра человек испытывает радость, бодрость, наслаждение. Наличие эндорфинов делает его полностью довольным своей жизнью, повышает самооценку, снимает напряжение и раздраженность, улучшает психоэмоциональное состояние и сон. Все это в значительной мере способствует похудению. Влияние на вес При употреблении пищи тоже образуются эндорфины, создающие чувство удовольствия, из-за которого многие привыкают к еде, как к наркотику. Поэтому при склонности к перееданию еда становится не столько источником энергии, сколько средством для улучшения психоэмоционального состояния. Кроме того, связь эндорфинов с процессом похудения проявляется и в том, что их уровень повышается при достижении поставленной цели и значительно понижается при возникновении чувства вины от неправильных действий, мешающих получить желаемый результат. Принимая пищу в период снижения веса, человек чувствует себя виноватым, не получает порцию «гормонов счастья» и начинает есть еще больше. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно отменить строгие запреты и начать худеть только с помощью ограничения количества калорийных продуктов. Тогда не придется укорять себя за каждый съеденный кусочек, что позволит получать удовольствие от первой порции, не наедаясь до отвала. Этим же объясняется удовольствие, получаемое при осознанном употреблении здоровых, хоть и невкусных продуктов. Понимая пользу, которую они приносят, человек сам стимулирует выброс эндорфинов. Самыми эффективными являются занятия спортом – достаточно получасовой тренировки, чтобы увеличить концентрацию этих гормонов в 7–8 раз. Также полезно заниматься любимым делом, достигая в этом больших успехов, слушать музыку, развлекаться или просто влюбиться. Снижают выработку эндорфинов все неприятные или вредные для здоровья факторы: Гормоны, вырабатываемые половыми органами человека – андрогены и эстрогены – обеспечивают развитие и функционирование организма соответственно по мужскому или по женскому типу. Чтобы добиться похудения и поддержания идеального веса, их уровень должен быть в норме. Слишком низкое или слишком высокое содержание таких веществ одинаково плохо сказывается на массе тела и здоровье в целом. Эстрогены – это группа стероидных женских половых гормонов, вырабатываемых в основном яичниками. В норме уровень эстрогенов у женщин детородного возраста должен составлять 13–191 пг/мл, при менопаузе – 11–95 пг/мл, у мужчин – 0–36 пг/мл. Влияние на вес Нормальный уровень эстрогенов оказывает массу положительных воздействий на организм в период похудения: Эстрогены находятся в тесной связи с жировой тканью, которая является важной частью гормональной системы. Содержащийся в ней фермент ароматаза способствует превращению тестостерона в эстроген. Следовательно, чем больше жира в организме, тем больше будет уровень эстрогена. Однако следует учитывать, что слишком высокая концентрация эстрогенов может привести к нарушению работы щитовидной железы и уменьшению выработки гормонов. А это замедляет метаболизм и приводит к повышению массы тела. Таким образом, образуется замкнутый круг: вес растет из-за проблем со щитовидкой, а проблемы со щитовидкой появляются по причине лишнего веса. Кроме того, повышенное содержание эстрогенов предотвращает расщепление жиров, чем способствует разрастанию жировой ткани. Доказательством этому являются следующие факты: Такая особенность эстрогенов объясняется тем, что он запасает жиры как источник энергии на тот случай, если женщина забеременеет. Даже когда женский организм не испытывает голода, эстрогены все равно продолжают делать запасы. С другой стороны, недостаток эстрогена приводит к бесплодию, нарушениям месячных, мигреням, снижению либидо, ухудшению памяти, остеопорозу и другим отрицательным последствиям. Кроме того, уменьшение выработки женского гормона негативно сказывается на внешнем виде, вызывая признаки раннего старения, особенно кожи – она истончается, увядает, покрывается морщинами. Поэтому необходимо поддерживать нормальный уровень этих гормонов, который будет способствовать похудению, поддержанию красоты, здоровья и молодости. Препараты эстрогенов Эстрогеносодержащие препараты для похудения не применяются, поскольку они тормозят собственную выработку эстрогенов. Такие лекарства могут назначаться врачом только после удаления яичников. Чтобы понизить гормон эстроген искусственным путем используются антиэстрогенные препараты – «Тамоксифен» или «Прогестерон». Но лучше всего не прибегать к применению синтетических гормонов, а привести в норму гормональный баланс с помощью грамотно организованного рациона. Нормализация эстрогенов естественным путем Для снижения уровня эстрогенов необходимо наладить правильное питание и выработать определенные пищевые привычки: Снижается уровень эстрогенов в первую очередь при нехватке витамина E, поэтому нужно увеличить употребление продуктов, содержащих этот витамин в большом количестве. Его основными натуральными источниками являются семена растений, а также натуральные растительные масла – кукурузное, соевое, хлопковое, подсолнечное. Кроме того, для повышения эстрогена полезно принимать такие продукты: Только нормальный уровень эстрогенов способствует хорошему метаболизму, сжиганию жиров и росту мышечной ткани. При этом женские гормоны не просто оказывают влияние на процесс похудения, а принимают активное участие в создании фигуры, распределяя жировые отложения по разным участкам тела. Кроме того, они снижают аппетит, улучшают настроение и значительно повышают мотивацию, без которой не будет эффективной ни одна диета. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют приступать к похудению на пике концентрации эстрогенов, который приходится на начало женского цикла. Одним из важнейших для похудения половых гормонов является эстрадиол, который замедляет деление жировых клеток и предотвращает накопление жира. Считается, что этот гормон отвечает за женскую красоту, поскольку делает талию меньше, а грудь и бедра больше. Влияние на вес При повышении уровня эстрадиола в женском организме происходит ряд негативных изменений: Таким образом, для поддержания массы тела и хорошего самочувствия уровень эстрадиола должен быть в норме: у женщин детородного возраста – 55–475 пг/мл в зависимости от дня цикла, после менопаузы –19,5–82 пг/мл, у мужчин – 15–70 пг/мл. Он идентичен природному гормону и выпускается в виде таблеток, мази, масляного раствора, спрея. Препарат назначается лечащим врачом при раннем климаксе, аменорее, заболеваниях яичников и по другим показаниям, но, как и все синтетические гормоны, не рекомендуется для похудения. Женская половая сфера имеет очень тонкую гормональную организацию, которую легко нарушить. Поэтому любое вмешательство может привести к появлению бесплодия или раннему климаксу. Повысить уровень эстрадиола можно с помощью белковой пищи, значительно снизив при этом употребление углеводов. В рацион рекомендуется включать нежирное мясо, рыбу, яйца, печень, молочные продукты. Из всех женских гормонов прогестерон можно назвать самым «материнским» – он отвечает за зачатие, пробуждает материнский инстинкт, обеспечивает нормальное протекание беременности. Кроме того, от него зависит прирост кожного сала и появление лишнего веса. Норма прогестерона сильно зависит от фазы менструального цикла – в начале она составляет 0,32–2,25 нг/мл, затем поднимается до 56,6 нг/мл, а в конце снижается до 0,64 нг/мл. Влияние на вес При повышенном содержании прогестерона организм потихоньку переходит на такой режим, как во время беременности: Также этот гормон имеет свойство возбуждать аппетит, повышая тягу к мучному и сладкому. При вынашивании плода это хорошо, для не беременной женщины это заканчивается набором веса. Кроме того, с ростом уровня прогестерона начинает изменяться количество других гормонов, с которыми он взаимодействует, что еще больше способствует повышению массы тела. В частности, нарушается соотношение тестостерона и эстрадиола – гормонов, влияющих на скорость образования и количество жировых отложений, а также выработка инсулина и гормона стресса кортизола. Как нормализовать Уменьшить содержание прогестерона можно разными способами – медикаментозным (прием препаратов), пищевым (составление специального рациона питания) или народным (использование трав). Это поможет выбрать подходящий препарат, правильно установить дозировку и избежать негативных последствий. При этом не следует слишком увлекаться, поскольку пониженный уровень прогестерона тоже способен вызвать проблемы со здоровьем, в том числе и увеличение веса. Низкий уровень прогестерона обычно стабилизируется заместительной гормонотерапией с применением капсул, кремов, инъекций и суппозиториев. В любом случае категорически запрещается прибегать к самостоятельному лечению, чтобы не нарушить общий гормональный баланс. Нормализация уровня естественным путем Пересмотр рациона питания не так опасен, как гормонотерапия, но может быть даже более эффективным именно для похудения. Для понижения уровня прогестерона необходимо: Также рекомендуется пить настои красной рябины, мяты, цветов и почек гвоздики. Если нужно повысить уровень прогестерона, рекомендуется принимать витамины E и группы B, цинк. Рацион должен быть насыщен белком и обеспечивать поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Основной мужской гормон – тестостерон, входит в число гормонов для похудения, поскольку его уровень влияет на появление лишнего веса за счет увеличения количества жировой ткани. Для хорошего самочувствия и нормализации массы тела его концентрация должна поддерживаться на нормальном уровне, который для мужчин составляет 11–33 нмоль/л, для женщин – 0,31–3,78 нмоль/л. Влияние на вес Тестостерон по-разному воздействует на мужской и женский организм. Мужчинам повышенный уровень этого гормона помогает избавляться от жира и наращивать мышечную массу, а у женщин может привести к ожирению по мужскому типу, особенно на фоне переедания, малоподвижного образа жизни и постоянного стресса. При нормальном уровне в крови тестостерон, наоборот, оказывает целый ряд полезных действий: Как андроген тестостерон оказывает на организм мощное анаболическое воздействие. Особенно полезен этот гормон при активных занятиях спортом, поскольку предотвращает разрушение белковых соединений, способствует увеличении мышечной массы и сжиганию подкожного жира. Значительное снижение уровня тестостерона даже у женщин способно негативно сказаться на общем состоянии организма: Нормальный уровень тестостерона – это красивая фигура, подтянутые мышцы, свежая кожа и здоровые волосы. Как нормализовать Привести тестостерон в норму несложно. Для этого можно использовать специальные средства, содержащие натуральный гормон, или начать питаться правильно наряду с активными физическими нагрузками. Препараты тестостерона При серьезном дефиците тестостерона используются андрогенные препараты, которые вводятся внутримышечно или подкожно, а также могут применяться орально и через трансдермальные пластыри. Они считаются безопасными и эффективными, но только если выбор средства осуществляется совместно с врачом. При этом следует учитывать, что подобные средства действуют непродолжительное время, поэтому необходимо устранить причину изменения уровня тестостерона, а также наладить правильное питание. Как нормализовать естественным путем При небольшом снижении уровня тестостерона его можно корректировать самостоятельно с помощью определенного набора продуктов, включающего: Наряду с этим необходимо категорически отказаться от быстрых углеводов, жирных блюд, сладкой газировки. Также уровень тестостерона снижается при переутомлении, недостатке полноценного отдыха, отсутствии физической нагрузки и малоактивном образе жизни. Если уровень тестостерона у женщин, наоборот, повышен, его необходимо снизить. Для этого подходят следующие методы: Кроме того, тестостерон значительно поднимается при силовых тренировках и при профессиональных занятиях тяжелой атлетикой. Поэтому его уровень можно регулировать, отказавшись или приобщившись к такому спорту. Адипонектин – гормон, вырабатываемый белой жировой тканью, преимущественно клетками внутреннего жира. Его функции заключаются в регуляции глюкозы и расщеплении жирных кислот. Иными словами, адипонектин указывает мозгу и телу, что необходимо сжигать жир. Обычно, если речь идет о наследственной предрасположенности к ожирению, то это бывает обусловлено генетической склонностью к снижению секреции адипонектина. При этом количество гормона у женщин почти в два раза больше, чем у мужчин: нормы составляют 9–12 мкг/мл и 6 мкг/мл соответственно. Влияние на вес При достаточном содержании адипонектина в крови происходит быстрое похудение. Когда уровень гормона снижается, вес быстро набирается. Такая зависимость объясняется тем, что адипонектин является химическим посредником, обеспечивающим связь между жировой тканью и центральной нервной системой. Он сообщает мозгу, что пора худеть, и регулирует все процессы, способствующие набору лишнего веса. Лучше всего отказаться от позднего ужина, чтобы перерыв между приемами пищи составлял 16 часов у мужчин и 18 – у женщин. Например, если ужин был в , то завтрак должен состояться в и в соответственно. Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) вырабатывается организмом женщины во время вынашивания плода. ХГЧ выделяют из мочи беременных женщин и используют при нарушении функции яичников, бесплодии, угрозе прерывания беременности, а также при проведении ЭКО, а в последнее время и для нормализации веса. Попадая в кровь, ХГЧ стимулирует выработку половых гормонов и действует подобно тестостерону. Бодибилдеры принимают его для восстановления либидо и других половых функций после тяжелых тренировок, а также для сохранения результатов после приема анаболиков. Инъекции ХГЧ для похудения применяются совместно с индивидуально составленной диетой. При этом большим минусом данной методики является необходимость сочетания уколов со слишком низкокалорийным рационом (менее 500 калорий в день). При этом считается, что ХГЧ обеспечивает сжигание жировой прослойки и сохранение мышечной массы. Инъекции гормона ХГЧ для похудения нельзя проводить при наличии следующих противопоказаний: Применение уколов ХГЧ для похудения возможно только по назначению врача. По отзывам они являются малоэффективными и не дают ожидаемого эффекта. Ввиду противоречивости данных, использовать инъекции ХГЧ для похудения не рекомендуется. В любом случае, решаясь на гормональное похудение, необходимо учитывать все последствия такого шага. Даже зная, какой гормон отвечает за похудение, не всегда можно определить, что именно его пониженный или повышены уровень является причиной лишнего веса в конкретном случае. Гормональный фон оказывает такое сильное влияние на организм, что любой его сбой сразу же отразится на внешности, здоровье и общем самочувствии. Поэтому не стоит рисковать и самостоятельно вмешиваться в столь деликатное равновесие. Причиной появлении лишнего веса или резкого и необоснованного похудения, которое сопровождается повышенной раздражительностью, бессонницей, нарушением месячного цикла, может быть нарушение гормонального фона. Уровень только одного гормона изменяется довольно редко, так как работа всех указанных желез является очень скоординированной. При этом коррекция того или иного гормона должна быть направлена не просто на приведение в норму его концентрации, а на выявление и устранение причин, вызвавших нарушение всего гормонального фона. Знаю о гормонах не понаслышке – моя сестра уже второй месяц на них сидит, похудела за этот период на 12 кг. Но при этом она придерживается правильного питания, старается много спать, начала ходить на фитнес. Однако вмешиваться в свой организм на таком серьезном уровне я бы не рискнула. Вот думаю – зачем ей эти таблетки, если при таком образе жизни можно похудеть и без них? Принимала гормональные препараты 5 лет назад, за месяц похудела на 11 кг. При этом проявился один весьма значительный побочный эффект – у меня полностью прекратились месячные и уже так и не возобновились. То есть, начался климакс, хотя на тот момент мне было 47 лет, и у всех моих подруг этот период еще не наступил. Поэтому я бы советовала с большой осторожностью использовать такой способ похудения женщинам детородного возраста. Последствия вмешательства в работу эндокринной системы могут быть весьма печальными. Ничего неприятного не ощущала, зато потеряла в объеме талии 8 см. Стараюсь нормализовать гормональный баланс правильным питанием и спортом. Поэтому даже не стоит говорить об эффективности, так как похудение в этом случае будет чревато такими негативными последствиями, что обретенная стройность станет не в радость. Мне как врачу трудно понять, почему женщины так рискуют своим здоровьем ради красоты, тем более что получение качественного результата довольно сомнительно. Например, у одной моей пациентки после самостоятельного приема гормональных таблеток для похудения начали усиленно расти волосы на лице и теле. А это гораздо больший косметический недостаток, чем незначительная полнота. Точно установив, какого вещества не хватает или уровень какого превышен, можно начинать принимать те или иные препараты. Если у вас нет серьезных заболеваний и вы хотите самостоятельно нормализовать свой фон, просто наладьте питание, приобретите полезные пищевые привычки, начните вести активный и здоровый образ жизни. Тогда организм сам приведет в порядок свою эндокринную и все другие системы. А избавление от лишнего веса станет приятным бонусом наряду с оздоровлением, омоложением и привлекательной внешностью.

Action

Препараты лептина для похудения

(- (Phen-Fen), (Phen Trim), - (Phen-Cal), (Xenadrine)), , ( , ). (Ionamin, Adipex, Fastin), , (Mazanor, Sanorex), (Didrex) (Adipost, Botril, Melfiat, Plegine, Prelu-2, Statobex).

Action

Препараты лептина для похудения

В войне с ожирением используется широкий спектр средств, призванных помочь избавиться от лишнего веса: от жидких диет и маниакального подсчета калорий до таблеток и биодобавок. Вот только результат часто оставляет желать лучшего. Причиной того, что ненавистный жир не желает покидать организм, может быть разбалансировка гормональной системы. Гормоны несут ответственность не только за поддержание веса в норме, посредством регулировки обмена веществ, но и за такие важные процессы, как репродуктивная функция, либидо, рост, настроение, когнитивные способности, поддержание температуры тела. Гормоны могут производиться гипоталамусом, гипофизом, щитовидной железой, яичниками, надпочечниками и другими системами организма. Перемещаясь с током крови, они оседают в тканях и органах, помогая организму в выполнении таких функций как: • производстве эритроцитов; • высвобождении тестостерона; • росте костей; • регулировке метаболизма; • мозговой и сердечной деятельности; • контроле уровня глюкозы; • развитии яйцеклеток. Проблема в том, что слаженную работу гормональной системы легко нарушить. Причиной тому может быть возраст, стресс, плохое питание. Больше всего проблем приносит организму нарушение выработки гормона лептина. Он не только помогает регулировать вес, но и способствует нормальной работе щитовидной железы, защищает сердце, помогает противостоять стрессу, улучшает детородные функции, уменьшает воспаления. Гормон лептин регулирует массу тела и жировой ткани, ингибируя потребление пищи и стимулируя расход энергии. Когда сигнал не поступает вовремя, человек передает и испытывает тягу к нездоровой еде. Количество выделяющегося в организме гормона лептина связано с количеством жира: у людей с избыточным весом его уровень будет выше, чем у тех, чей вес в норме. Таким образом, повышенный уровень гормона лептина серьезно осложняет процесс похудения. При этом ситуация схожа с той, которая возникает при развитии резистентности к инсулину. Потребление нездоровой пищи, сахара, увеличивает секрецию лептина. В конце концов, организм становится невосприимчивым к этому гормону. Теряется вкусовая чувствительность, человек не может насытиться, притом, что фактически, передает и страдает ожирением. Снизить уровень гормона лептина естественным образом поможет ряд следующих мероприятий: 1. Откорректируйте размер порций Не нужно ориентироваться на подсчет калорий, вместо этого обратите внимание на то, сколько вы едите, то есть, на размер порции. Проведите эксперимент: уменьшите привычную порцию пищи наполовину, переместив оставшуюся часть еды в тарелку меньшего размера. Ешьте медленно, смакуя, дайте мозгу возможность осознать, что насыщение наступило. Такой простой трюк даст возможность существенно сократить потребление пищи, что сразу же скажется на объемах тела. Выбирайте сложные углеводы Такая пища нормализует выработку гормона лептина. Она переваривается медленно, поставляя энергию стабильно, а не резкими всплесками, как в случае потребления «быстрых» углеводов. Выбирайте овощи, фасоль, овсяную кашу, чечевицу, коричневый рис, цельнозерновые продукты, киноа, вместо мучного, сладкой и жирной пищи. Избегайте обработанной пищи Обработанные продукты (фастфуд, колбасы, кондитерские изделия) резко повышают уровень лептина. К тому же, они не могут нормально усвоиться и оседают в организме в виде жировых отложений. Организм перестает усваивать гормон лептин, что приводит к его перепроизводству, а этот процесс чреват постоянным чувством голода и перееданием. Следите за потреблением сахара Отказ от продуктов, содержащих сахар (тортов, конфет и прочих сладостей) ещё не гарантирует, что поступление этого ингредиента в организм сведено к нулю. Сахар могут содержать многие другие продукты (консервы, колбасные изделия, крупы, йогурт), где его присутствие выявить не так-то просто. Обращайте внимание на наличие сахарозаменителей (ингредиентов с окончанием -оза), откажитесь от промышленных соков и молочных продуктов в пользу натуральных. Ешьте пищу, понижающую уровень гормона лептина В списке таких продуктов лидируют омега-3 жиры. Продукты, в которых содержатся эти соединения, способны значительно снизить уровень гормона (красная икра, скумбрия, анчоусы, лосось, сельдь, сардины). Лучшего эффекта можно достичь, компонуя жирные кислоты с клетчаткой: цельнозерновыми крупами, ржаным хлебом, чечевицей, черными бобами. Понижает гормон лептин и употребление малины, яблок, груш (плоды необходимо есть вместе с кожурой). Если вес «встал», не спешите менять диету и увеличивать нагрузки в спортзале. Посетите врача, чтобы определить уровень лептина, возможно, причина в повышенном содержании этого гормона в организме.

Action

Препараты лептина для похудения

В организме содержится гормон-укротитель аппетита, который помогает нам сопротивляться искушениям нездоровой едой. Хотя он архиважен для контроля над собственным аппетитом, и выработку этого природного борца с легким голодом можно стимулировать элементарным способом, практически никто, кроме ученых, об этом не знает. Вы познакомитесь с тем, как работает этот пусковой механизм контроля над аппетитом, и как своим питанием утроить его мощь. На самом деле, для осуществления контроля над аппетитом клетки мозга используют несколько различных химических веществ. С помощью этих веществ клетки мозга передают друг другу информацию о том, сколько съедено калорий, каково соотношение белков и углеводов и какие питательные вещества могут потребоваться. Лептин – один из ключевых коммуникаторов, и его функция заключается в регулировке силы аппетита и скорости сжигания калорий организмом. Чуть ли не каждая газета в Америке и во многих других странах возвестила об открытии, которое, казалось, даст долгожданный отпор проблеме ожирения: тучные мыши, получившие инъекцию чудесного гормона, похудели за ночь. Воодушевленные жертвы ожирения бросились разыскивать сведения о том, что лептин подействует и на людей, и о том, где его можно раздобыть. Надеясь сорвать куш на чудо-средстве для похудения, ликовали фармацевтические компании. Ко всеобщему разочарованию, испытания, в ходе которых испытывалось лечение лептином человека, с треском провалились. Оказалось, что, в отличие от мышей, у людей с лишним весом в крови содержится большое количество лептина, и введение еще большего количества лептина ничего не дает. Лептин быстро сошел с «радаров» озабоченных лишним весом граждан и был благополучно предан забвению, как в свое время были преданы забвению такие «новаторские» средства для похудения, как парные комнаты, вибрирующие пояса и капустный суп. В действительности, лептин имеет первостепенную значимость для организма. Позвольте продемонстрировать на конкретном примере, что может случиться, когда лептин функционирует неправильно. В 1997 году британские ученые сообщили о случае рождения ребенка с редким генетическим нарушением, которое состояло в том, что организм девочки не мог вырабатывать лептин. В остальном она родилась нормальным здоровым младенцем. Вскоре стало заметно, что она слишком озабочена едой, ее аппетит никогда не угасал. Безутешный плач девочки прекращался только во время кормления. По мере роста она проводила свои дни в попытках, пока никто не видит, стащить еду. К шести годам, чтобы восстановить способность ходить, ей нужна была липосакция ног. Ее двоюродный брат, родившийся с таким же нарушением, весил 29 килограмм… Впоследствии доктора лечили девочку инъекциями лептина, воздавая то, в чем отказала ей природа. У Вас в кровотоке наверняка предостаточно лептина, однако, вполне возможно, он неправильно функционирует и нуждается в серьезной настройке. Аппетит у нее постепенно вошел в норму, она потеряла тягу к перекусыванию. Может, Вы замечали за собой, что проявления аппетита подчас неадекватны.», что означает «тонкий, легкий». Когда жировые клетки чувствуют, что организм получает питание с избытком, они выпускают лептин в кровь. Во-первых, он направляется к мозгу с целью уменьшить аппетит. Во-вторых, по пути лептин повышает метаболизм, иными словами, стимулирует клетки быстрее расправляться с калориями. Как видите, лептин вполне заслужил свое название «тонкого» гормона. Когда Вы садитесь на обычную низкокалорийную диету, организм ошибочно принимает ее за недоедание и голод. Ведь раз не едите, значит, голодаете, или пренебрегаете питанием. Тогда, чтобы повысить аппетит, жировые клетки резко замедляют производство лептина. Понятно, в современных условиях зверский аппетит нужен нам, как прошлогодний снег. Организм стимулирует аппетит, чтобы тот заставил Вас вернуться к нормальному – с точки зрения организма – питанию. Спустя несколько дней после начала диеты, уровень лептина падает в два раза.3 Неудивительно, что аппетит нарушается. Когда Вы намеренно снижаете количество калорий, уровень лептина устремляется вниз, и Вас начинает тянуть к продуктам, которые при других обстоятельствах никогда бы Вас не привлекли. Если при этом Вы ослабите бдительность, то вскоре будете «мести» все подряд. Посидев на диете пару недель, она потеряла контроль над аппетитом. Она стала перекусывать – прежде она и не думала об этом. Еще более распространен другой способ разрушения механизма действия лептина – потребление продуктов с высоким содержанием жира. Плачевную эффективность этого способа подтверждает пример пимас – коренной народности на юго-западе США и в Мексике. Пимас, живущие вне границы США, придерживаются традиционного питания, состоящего из бобов, кукурузы и других простых маложирных продуктов растительного происхождения. В целом, они достаточно здоровы, в отличие от пимас в США. Последние были «выгодоприобретателями» федеральной программы продовольственной помощи населению. В рамках программы на них, как из рога изобилия, посыпались сыр, мясо, другие жирные продукты, вслед за которыми нагрянули эпидемии ожирения, диабета, гипертонии и других заболеваний. Исследователи считают, что низкожирное преимущественно растительное питание стимулирует уровень лептина, в то время как жирная пища его подавляет. Таким образом, рис, бобы, овощи, фрукты и все продукты, в которых содержание жира стремится к нулю, подталкивают уровень лептина в организме вверх, а свиная отбивная, мясной рулет и сырная пицца уменьшают количество лептина. Маложирные продукты не только увеличивают количество лептина в крови, но и улучшают качество его работы. Дело в том, что для выполнения своих функций лептин должен состыковываться с клетками и воздействовать на их внутреннее устройство. Делать это лептину помогает питание с низким содержанием жира. В итоге каждая молекула лептина эффективнее выполняет свои функции. Если Вам заинтересовало, сколько лептина содержится у Вас в крови, доктор может легко это узнать. Проблема заключается в том, что доктор, скорее всего, не будет знать, что делать с результатом. Кроме того, как мы знаем, сама эффективность лептина переменчива в зависимости от того, насколько Вам удается избегать жирной пищи. Несмотря ни на что, оптимизировать деятельность укротителя аппетита лептина можно и нужно. Может быть, Вы и не пимас, живущий в горной глубинке Мексики, но заставить свой лептин так же хорошо, как он работает у пимас, Вы можете. Если Вы собираете аргументы, чтобы отказаться от жирных бургеров, пирожков с лососем и жареной картошки, то можете бросить в копилку еще один аргумент: сохранение способности лептина усмирять аппетит. Глава 13 рассказывает о том, как убрать из рациона ненужный жир и добавить в него продукты, которые придают лептину сил. Практически все, что оказывается на тарелке, можно превратить в усилитель лептина. Когда Вы едите салат, полейте его нежирной заправкой вместо обычной, а еще лучше сбрызните его бальзамическим уксусом и лимонным соком. Из супов «минестроне» куда здоровее, чем густой суп из моллюсков, потому что «минестроне» содержит меньше жира. Чили с овощами или чили с бобами принесет организму больше пользы, чем чили кон карне. Если сливочному соусу альфредо поверх макарон предпочтете легкий томатный, то, считайте, сделали себе еще один подарок. Наконец, выбрав на десерт свежие фрукты, а не пирожное, можете поздравить себя со здоровым обедом. Перечисленные здоровые альтернативы позволяют избавиться от лишнего жира в рационе питания, а значит, и помогают эффективной работе лептина. Итоги исследования Гарвардского университета с участием 268 медицинских работников показали, что у мужчин, регулярно занимающихся спортом, чувствительность к лептину значительно выше, чем у ведущих пассивный образ жизни.8 Это означает, что физическая активность заставляет лептин – сколько бы его ни было – работать прилежнее. Прежде, чем броситься в магазин за спортивным костюмом и кроссовками, помните, что Вам не нужно бежать марафон. Клетки организма готовы производить лептин целый день. Достаточно ежедневной получасовой пробежки или прогулки быстрым шагом. В свою очередь, он обуздывает аппетит и оживляет метаболизм. Чтобы заставить лептин работать в полную силу, воспользуйтесь «правилом десяти» во избежание малокалорийных диет, сократите потребление жира и приучите себя к регулярной физической активности. Как видите, все выполнимо, и это может подтвердить дальнейшая история Луиз. После небольшой кулинарной консультации она сумела почти полностью выбросить жир из рациона. Наконец, она занялась спортом и вошла во вкус регулярных тренировок. Луиз не только грамотно и с пользой для здоровья сбросила вес, но и научилась поддерживать его в норме. В отличие от предыдущих травматичных экспериментов с диетами, новый комплекс питания и занятий спортом наполнил ее здоровьем и гармонией, позволил вновь ощутить естественные чувства голода и сытости, а также вернул ей контроль над собственным аппетитом. Когда Вы решитесь последовать примеру Луиз, будьте терпеливы по отношению к своему организму. Если однажды Вы серьезно повредили механизмы сдерживания аппетита, потребуется какое-то время, чтобы их восстановить – но у Вас получится. Трудно свыкнуться с мыслью, что первым правилом похудения является избегать диет, – или точнее, избегать общепринятых старомодных диет с подсчетом и ограничением калорий, – но это, очевидно, главный совет. Последовав ему, Вы будете на страже своего аппетита. Элль Татьяна - Окончила Лингвистический Университет в России, МВА (Мастер делового администрирования) на Тайване. Прошла сертификацию по коучиингу у Джо Витале, является инструктором по йоге, а в качестве хобби занимается целительством. Серей Ли - Профессиональный инструктор по боевым и оздоровительным практикам, врач-терапевт и специалист по рефлексотерапии. Кроме этого, профессионально занимается разработкой обучающих программ в различных направлениях, как оздоровительных, так и в сфере личностного роста. Перезагрузочный комплекс, являющийся основой курса, восстанавливает правильную структуру позвоночника, исправляя его искривления, что на практике дает искоренение причин возникновения остеохондроза позвоночника (за исключением генетических факторов) и, как следствие, его последствий. Центр духовного развития был создан известным экстрасенсом Григорием Ратнером в 1996 году. Обладательница множества дипломов по йоге, йогатерапии и аюрведе. В основе подхода к решению проблем, который он разработал, а усовершенствовал и успешно применяет его сын, Сергей Ратнер, лежит понимание того, что корень всех проблем, возникающих в жизни - в несоответствии того, к чему стремится душа (подсознание) с тем, чем человек реально занимается и что диктует ему разум. Увлеченный преподаватель, считающий йогу источником счастья. Главная моя специализация — это все технические вопросы построения информационного бизнеса в сети Интернет. Сюда входит создание сайтов, форумов, блогов, запись аудио и видео, электронные книги, организация приёма оплаты на сайте и многое другое. Я Учился Создавать Профессиональные PHP Сайты 5 Долгих Лет, А Вы Можете Познать Эту Науку Всего За 22 Часа И 33 Минуты…» Секреты Создания Профессиональных PHP Сайтов С Использованием Базы Данных My SQL, О Которых Вам Нигде Не Расскажут В Более Доступной Форме Чем Здесь. 110 Видеоуроков О Том, КАК Делать, А Не ЧТО Делать. Как зарабатывать на аукционах по банкротству и покупать автомобили, квартиры и коммерческую недвижимость, до 99% ниже рыночной стоимости, - тебе понадобится всего 4 недели, и ты станешь профессионалом в сфере торгов! Сотни ее учеников уже вышли на новый уровень жизни и обеспечили себе прекрасное будущее, а своим семьям гарантировали благополучие на годы вперед! И все это стало доступно им всего за 4 недели обучения обучения у Татьяны Коряновой!

Action